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Startseite2022-01-19T17:55:16+01:00

LADIES DANCE CLUB

by GUTMANN

Tanz & Fitness, so oft Du möchtest – für Frauen bis 99

In unserem Ladies Dance Club erfährst Du, wie vielfältig Tanzen und Fitness sein können.
Entspanne Dich bei Yoga, stärke Deine Muskulatur bei Pilates und bodyART®
oder lerne neue Choreografien bei Ballett, Hip Hop, Zumba® und Salsa kennen.
Wir haben für Dich ein abwechslungsreiches Programm zusammengestellt, bei dem keine Wünsche offen bleiben.
Ganz egal, ob Du mehrmals wöchentlich Sport treiben oder nach Jahrzehnten wieder einsteigen willst:

Entscheide selbst, entsprechend Deines persönlichen Fitnesslevels, wie oft Du pro Woche teilnehmen möchtest.

TANZEN TRIFFT FITNESS

Tanzen ist vielfältig, spannend und im wahrsten Sinne des Wortes bewegend.

Tauche ein in die Möglichkeiten, die Dir unser neues Konzept bietet. Nach dem Vorbild des Ladies Festivals im Europa-Park gibt es jetzt diese einmalige Kombination von verschiedenen Workshops aus den Bereichen Tanz und Fitness. Entscheide selbst, welche Kurse Deinem Alter und Deiner Neigung entsprechen.

Im Programm enthalten sind beliebte Neuheiten wie WORLD JUMPING®, BODYART®  und Faszien & Mobility als auch bekannte Stunden wie Pilates, Zumba®, Ballett, Hip Hop u.v.m.

Du kannst Dir dabei Dein eigenes Wunschprogramm zusammenstellen und so oft kommen, wie Du möchtest. Egal ob Monatskarte oder Jahresmitgliedschaft. Bei uns kannst Du flexibel und ohne lange Bindung einsteigen.

Jetzt anmelden

DIE KURSE IN DER ÜBERSICHT

Alle Kurse aus den Bereichen Tanz und Fitness

Ballett & Modern Dance
Ballett & Modern Dance
Ein Traum aus Kindheitstagen ist und bleibt das Balletttanzen. In der Grundstufe kann man jederzeit einsteigen. Wer Vorkenntnisse mitbringt, kann auch gleich den Aufbaukurs besuchen. Modern Dance kombiniert viele verschiedene moderne Stilrichtungen, zum Beispiel Ausdruckstanz und Elemente aus dem zeitgenössischen Tanz. Im Vordergrund steht der körperliche Ausdruck.
Salsa Lady Style
Salsa Lady Style
Bei Salsa Ladystyle wird gezeigt, wie man sich elegant zu Salsamusik bewegt. Weibliche, fließende Hüft-, Arm- und Beinbewegungen stehen hier im Vordergrund. In diesem Kurs wird an Taktgefühl, Körperhaltung, Blickrichtung und harmonischen Bewegungsabläufen gearbeitet. Das Figuren-Repertoire wächst, und sobald einige Abfolgen im mitreißenden Salsa-Takt getanzt werden können, ist nebst dem Erfolgserlebnis sicher auch der Spaß garantiert!
Heels Class
Heels Class
Du findest High Heels einfach toll, möchtest dich unverkrampft und souverän darin bewegen? Hier lernst du im Handumdrehen wie du dich stilvoll, trittsicher und mit Sexappeal auf den High Heels bewegen kannst. Das Tanzen in hohen Schuhen lässt uns sexy fühlen und hilft uns auch im Alltag gekonnt in hohen Absätzen aufzutreten. Dieser Stil aus den U.S.A. beschäftigt sich mit den Linien des Körpers, der Reife der Bewegungen und konzentriert sich auf das Selbstvertrauen und die Sinnlichkeit.
BODYART®
BODYART®
bodyART® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des Trainings.
deepWORK®
deepWORK®
Ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Holistisches Functional Grouptraining by Robert Steinbacher ohne Equipment! Die deepWORK®-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des deepWORK®-Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser.
HipHop
HipHop
Hip Hop tanzen macht Spaß, sieht cool aus und schult ganz nebenbei auch das eigene Körpergefühl. Wichtige Elemente im Hip Hop sind Popping, Locking und Breakdance. Stark beeinflusst ist die Tanzstilrichtung von Rap, Soul und Funk Musik. Eine Mischung aus getanzten und gesprungenen Moves und pantomimischen Figuren macht Hip Hop zu einer der buntesten und abwechslungsreichsten Formen des Tanzens, die es bis heute gibt.
Gymnastik
Gymnastik
Gymnastik ist genau das Richtige, um sich schonend in Form zu halten. Sie fördert das Zusammenspiel der Muskelgruppen und hält die Gelenke geschmeidig. Unser Gymnastik Kurs ist ein gesundheitsorientiertes und geselliges Bewegungskonzept, das für Damen im besten Alter entwickelt wurde. Dabei verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Balance, Kraft und Ausdauer und trainieren gleichzeitig Ihre mentale Vitalität.
Pilates
Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Körpertrainingsmethode, bei der besonders die tief liegende Muskulatur gestärkt wird, welche für eine gesunde Körperhaltung sorgt. Das Training besteht aus Atem- und Kraftübungen sowie Stretching. Durch diese einzigartige Kombination werden der Kreislauf gestärkt und die Kondition und Koordination verbessert.
World Jumping®
World Jumping®
Original World Jumping® – der ultimative Fitness-Trend! World Jumping® ist ein professionelles, europaweit erfolgreiches Trampolin-Jumping Programm. Spaß haben, über 400 Muskeln spüren und sensationelle 1200 – 1300 Kalorien verbrennen. Schon 20 Minuten World Jumping sind so effektiv wie 60 Minuten Joggen. Jump up your life!
Zumba®
Zumba®
Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Beim Zumba werden die Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Hier steht nicht die Leistung, sondern der Spaß an erster Stelle. Durch die Musik, die einfach zu erlernenden Bewegungen und die damit verbundenen schnellen Fortschritte ist der Spaßfaktor besonders hoch.
SALSATION®
SALSATION®
SALSATION® vereint die Worte Salsa und Sensation. Mit »Salsa« ist hier nicht nur der lateinamerikanische Tanzstil, sondern auch die Sauce gemeint, denn SALSATION® ist ein knalliger Mix aus den verschiedensten Rhythmen, Stilen und Kulturen.
Die »Sensation« beschreibt zum Einen das Gefühl und die Lebensfreude beim Tanzen, sowie den starken Fokus des Programms auf die Musikinterpretation der jeweiligen Klassen und Choreografien.
Faszien Mobility
Faszien Mobility
In diesem Kurs wird sowohl die Muskulatur, deine Beweglichkeit als auch das stützende Bindewebe deines Körpers geformt und verbessert. Optimiere in den Mobility Trainings deine Beweglichkeit und gönn‘ Dir mit den ruhigen Faszien Einheiten die nötige Entspannung.
Latin Mix
Latin Mix
In diesem Kurs verbinden sich Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heisser lateinamerikanischer Musik und anderen Musikrichtungen. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reaggaeton, Samba, Cumbia, Reggaeton, Brasil funk, Dembow und Salsa con Timba und vielen anderen Tanzrichtungen machen Spass und bringen Dich in Schwung. Einfache Tanzschritte werden zu kleinen Choreografien verbunden, die allein oder in der Gruppe getanzt werden.

ÜBER 30 KURSE FÜR EINEN PREIS

Einmalige Kombination aus Tanz & Fitness

Deine Vorteile auf einen Blick:

  • Tanze so oft Du möchtest
  • Wähle unter vielen Workshops
  • Lerne neue Leute kennen
  • Rabatt für Studenten und Azubis bis 26 Jahren
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BASIC CARD

57€/Monat/Person
  • keine Mindestlaufzeit
  • Alle Kurse Ladies Dance Club

PREMIUM CARD

76€/Monat/Person
  • keine Mindestlaufzeit
  • Alle Bereiche

STUDI CARD

44€/Monat/Person
  • keine Mindestlaufzeit
  • Alle Kurse Ladies Dance Club

Die Premiumcard:

Mit der Premium Card kannst Du zusätzlich zu den Kursen des Ladies Dance Clubs auch das komplette Angebot der Tanzschule Gutmann,
Balletschule Krain, Dance Academy Freiburg, La Salsa, Swing-in’ Freiburg und von West Coast Swing by Gutmann nutzen.

In den Schulferien gibt es ein anderes Programm. Beachte dazu unsere News.

STUNDENPLAN DES LADIES DANCE CLUB

Stelle aus den folgenden Kursen Dein eigenes Wunschprogramm zusammen

In der Community könnt Ihr unter dem Menüpunkt „Stundenplan“ mithilfe des Filters auch die aktuellen Hip Hop- und Ballettkurse sehen. Einfach oben rechts auf  „Filter“ klicken und bei „Stufen“ den Punkt „Bereichsübergreifend“ auswählen. Filter speichern nicht vergessen! Die Auswahl bleibt übrigens auch für den nächsten Log-In gespeichert.

AKTUELLES

Infos und wichtige Neuigkeiten im Ladies Dance Club

Tag der offenen Tür

5. Januar 2022|News|

Tag der offenen Tür im Ballhaus Freiburg! Liebe Mädels, Kommt gerne an unserem Tag der offenen Tür am Samstag, 08. Januar vorbei! Hier könnt Ihr die eigene Tanzlust entdecken oder neue Tänze kennenlernen. Wir

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Corona Aktuell

10. Dezember 2021|News|

Liebe Mädels, alle aktuellen Infos zu denn Corona-Bestimmungen findet ihr immer hier! Bitte beachtet die Vorschriften und haltet Abstand. Wir freuen uns auf euch! Das Ladies Dance Club Team