Sportwissenschaftler wissen mittlerweile, dass es für Frauen einen riesigen Trainingsvorteil bietet, wenn sie ihre individuellen hormonellen Phasen berücksichtigen. Welche diese sind und wie ein optimales Training für Dich aussieht, das erfährst Du hier.

Unsere Trainerin Andrea ist Profi auf diesem Gebiet und berät Euch gerne vorab, welche Stunde die Richtige für Euch ist. Hier findet ihr die wichtigsten Kursinfos zusammengefasst.